Mental Health
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La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta. https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health
-Obtener ayuda profesional si lo necesita -Connectarse con otrors -Tratar de mantenerse positivo -Hacer actividades fisicas -Ayudar a otros -Dormir lo suficiente -Desarrollar habilidades que le ayuden a frontar situaciones
-Factores biologicos, como genetica o la química del cerebro -Experiencias de vida, como traumas o abuso -Historia familiar de problemas de salud mental
“No tienes que ver toda la escalera, solo da el primer paso.”
— Martin Luther King, Jr.
Promover un estilo de vida físico saludable lo ayudará a sentirse mejor de adentro hacia afuera.
Este es un paso importante, reconocer cómo eres te ayudará a liberar la tensión y sentirte comprendido.
Esto ayudará a enfocarse en algo que sea manejable y promoverá un sentido de logro.
Asegurarse de tener una dieta sana y equilibrada también le ayudará a sentirse mejor y asegurará que su cuerpo funcione bien.
Todos nos sentimos abrumados y cuando las cosas se acumulan, es importante pedir ayuda. Mantenerse en contacto es primordial, especialmente en momentos en los que no te sientes bien, charlar con familiares o amigos puede poner las cosas en perspectiva.
Además, hay muchos servicios que pueden ayudarte.
Puede darle clic a los siguientes enlaces para mas informacion o ayuda:
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